Treść zadania

Odpowiedzi

• 

  0 3

  all22116 9.3.2011 (19:26)

  uciac nogę :-) żart ubrać sie grubo i niegać zeby wypocic to jest chyba najskuteczniejsze i jeść ak naj mniej piewczywa w stylu chleb

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  kocilla6 9.3.2011 (22:53)

  bieganie i jazda rowerem ( każdy sport jest dobry jak ograniczy słodycze)

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  1 0

  nitkalitka4 10.3.2011 (10:39)

  Prawda i fałsz. Najszybszą drogą do zrzucenia wagi jest dieta. Niektórzy mogą uznać to stwierdzenie za kontrowersyjne, ale to prawda. Dużo łatwiej obciąć 1000 kalorii z diety dziennie niż spalić 1000 kalorii podczas ćwiczeń. Z drugiej strony, jeśli ograniczymy się tylko do diety i zaniedbamy ćwiczenia, nasz metabolizm może zwolnić i przestaniemy chudnąć.
  
  Nie zapominajmy też, że trening wytrzymałościowy nie musi oznaczać wykańczającego treningu na bieżni, rowerze treningowym lub orbitreku. Równie dobrze możesz trenować aktywny sport, na przykład grać w siatkówkę albo w tenisa.
  
  Ćwiczenie z ciężarkami jest jednak kluczowym elementem programu budowy ciała i utraty masy ciała. Sprawia, że mięśnie są w lepszej formie, mocniejsze (czyli bardziej jędrne), przyspiesza metabolizm, co znaczy, że można spalić więcej kalorii, a tym samym tłuszczu.
  
  
  :)

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  Mmonia_13 10.3.2011 (11:18)

  jeżeli tak jak piszesz ma 11 lat i waży 93 kg to żadne ćwiczenia nie pomogą jej na tyle, żeby jej waga się diametralnie zmieniła. jedyne co jej może pomóc to natychmiastowa wizyta u dobrego dietetyka. on w zależności od jej grupy krwi poda jej produkty, które powinna jeść i takie których nie może.. a jeżeli zależy jej na tym żeby schudnąć to sądzę, że jest w stanie porządnie się przyłożyć do tej diety.

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  Blondi-_- 10.3.2011 (16:02)

  dieta i sporcik ;D

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  Konto usunięte, 10.3.2011 (16:49)

  brzuszki
  przesiady
  bieganie
  nawet rozciaganie miesni brzucha pomaga schudnac czyli np. tzw. mostek
  jazda na rowerze
  kangury
  skakanka

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  lusillaaa 10.3.2011 (23:04)

  spacery, jazda na rowerze, zero slodyczy, jesc duzo warzyw, nie jesc po godz. 18, biegac, ruszac sie! zamiast winda, to na pieszo po schodach, cwiczyc na wf, tanczyc, skakac na skakance i nie jesc fastfoodow i sosow, ograniczyc jedzenie chleba, jesc wartosciowe rzeczy jak np warzywa i owoce, ryby, ziarna zboz, orzechy,, jogurty naturalne,maslanke! naturalna, nie obżerać sie, chodzic spac o wlasciwych porach, powinnismy spac ok8 godzin. nie wiem co jeszcze, ja tez sie odchudzam, waze 65, a chce skoczyc chociaz do 55:P

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  wiki831 11.3.2011 (15:08)

  Nie tylko ćwiczenia są potrzebne. Musi stosować też odpowiednią dietę, tzn. nie chodzi mi o to, że ma się głodzić tylko, że musi jeść zdrowe rzeczy a nie np. hamburgery.
  
  Ćwiczenia:
  -jazda na rowerze
  -brzuszki
  -przysiady
  -skłony
  -podnoszenie ciężarków
  -jazda na rolkach
  -długie spacery
  -bieganie
  -pływanie
  -pompki (gdy się je ćwiczy to nie są takie trudne ;) )

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  Paulla333 12.3.2011 (18:30)

  Hula-hop, skakanka.
  Wydaje mi się, że powinna iść do lekarza. To jest chyba spora nadwaga! :D

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  Salade 13.3.2011 (19:48)

  brzuszki(z nogami do góry,zwykłe)
  przysiady
  skłony
  pompki

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie

• 

  0 0

  Konto usunięte, 13.3.2011 (20:43)

  No brzuszki, pompki, biegi jak lubi jakiśsport uprawiać to niech go uprawia jak najwięcej

  Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie