Treść zadania
Autor: jola Dodano: 21.2.2011 (15:41)
cześć. mam problem i zwracam się do was z pomocą .
moim zdaniem mam za bardzo wystający brzuch. co mi radzicie co mam zrobić by stał się bardziej płaski,przy okazji mam też trochę boczków i też bym się chciała ich pozbyć.
najlepiej to bym w ogóle chciała schudnąć ostatnio przytyłam 3 kg;/ mam 17 lat , 51kg, i 164czm wzrostu. nie piszcie mi, że to akurat.
jakieś rady , może sprawdzone na was samych sposoby by schudnąć.
Pomocy. najlepsza odpowiedź otrzymuje naj.
pzdr (:
Pytanie jest zamknięte. Autor zadania wybrał już najlepsze rozwiązanie lub straciło ono ważność.
Najlepsza odpowiedź
Odpowiedzi
-
kanie1 21.2.2011 (16:12)
najlepszy sposób to bieganie najlepiej rano przed szkołą i śniadaniem , lecz teraz trochę jest za zimno. lepie byś z tym poczekała aż będzie cieplej teraz możesz gimnastykować się , biegać w miejscu lub inne ćwiczenia codziennie 15 min
lecz uważam,że jest akurat,ale sport ci nie zaszkodziDodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
ravin 21.2.2011 (16:27)
najlepiej biegać rano (zmobilizuje cię jak kupisz sobie psa ja mam i muszę codziennie z nim biegać) możesz biegać nawet w zimie to ci też dobrze zrobi po ok. 30 minut. nie jedz chipsów, nie pij coli, a jako przekąski jedz wafle ryżowe czy coś takiego. pij bardzo dużo wody, nie pij herbat ani kawy. oprócz biegania rano i wieczorem ćwicz conajmniej pół godz. dziennie. i to powinno wystarczyć:-)
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
Paula3105 21.2.2011 (16:28)
Chyba trochę przesadzasz .... ;/
Najlepiej byłoby , gdybyś zaczęła chodzić na areobik lub zajęcia z fittnesu ;)
Codziennie po 30 - 45 min powinnaś sama w domu ćwiczyć ( brzuszki , przysiady, skłony itp.). Zalecam również stosowanie 1200 kcal diety . Najlepiej stosować ją 2-3 tyg.
Lecz gdy będziesz uprawiała sport to jednak 1500 kcal dietę powinnaś stosować. Na pewno odrzuć slodycze , jedz dużo warzyw i owoców, unikaj posilków smażonych na oleju lub smalcu, koniec z kebabami i róznego typu fastfood'ami ;)
Liczę na naaj ;*Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
Konto usunięte, 21.2.2011 (16:29)
Brzuszki :) Zacznij w jeden dzień od 25 a nastepnie po jakieś pięć więcej. One bardzo pomagają ;)
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
bzyykowa 22.2.2011 (17:29)
moim zdaniem to brzuszki . :) .
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
bozkoz 22.2.2011 (20:34)
Musisz trochę poćwiczyć a Twoja waga wróci do normy ;)
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
Paulla333 22.2.2011 (21:07)
Nie używaj diet! Po prostu jedz częściej ale mniej i dużo owoców (chyba że nie masz nic do warzyw - to też). No i oczywiście sport! Czasem wystarczy poćwiczyć 10min. rano i wieczorem albo po prostu - skakanka i hula-hop. :D
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
Podobne materiały
Przydatność 85% Odchudzanie racjonalne, wg; irl Kraków.
BH.305. MOTTO: Wzorcowe odżywienie komórek organizmu, to: OBOWIĄZKOWY standard. * PRAWIDŁOWA BIOLOGICZNIE, PROZDROWOTNA METODA ODŻYWIANIA: Tzw. dla myślącego człowieka powinna AKCEPTOWAĆ wszelkie uwarunkowania naszej przyrody, ewolucją narzucone REGUŁY. Stanowi to trudny problem, ale bez badań; krew, wydzieliny, wydaliny, pierwiastki włosa, jest to absolutnie...
0 odpowiada - 0 ogląda - 8 rozwiązań
0 0
mrufka 21.2.2011 (20:57)
Odchudzanie tutaj raczej nie pomoże gdyż brzuch chudnie ostatni w każdym przypadku. Polecam robienie brzuszków skośnych (łokcie (za głową bo tak jest trudniej) raz do jednego kolana drugi raz do drugiego) zwiększaj liczbę brzuszków co 5 na dzień albo dwa. Polecam również Aerobiczna 6 Weidera (a6w) można w ten sposób stracić w talii 10cm, w biodrach 4cm a w udach 3cm, minus tego to wyczerpujący trening ale efekt można zauważyć już po 2 tyg regularnego ćwiczenia.
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie