Pytanie jest zamknięte. Autor zadania wybrał już najlepsze rozwiązanie lub straciło ono ważność.
Najlepsza odpowiedź
Odpowiedzi
-
wiki831 13.10.2010 (16:05)
2 kółka truchtem, krążenia ramion w przód później w tył(w biegu) skip A, skip B, cwał bokiem, przeplatanka, mogą być np ćwiczenia z piłkami albo na drabinkach, krążenia bioder, skłony, nożyce, siad płotkarski i skłony do wyprostowanej nogi, mogą być brzuszki, przysiady, skoki zajęcze, wieloskoki przynajmniej u nas tak jest ;)
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
Paulla333 14.10.2010 (21:41)
różne skłony, bieg truchtem, krążenia tułowia, przysiady, pajacyki :-)
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
Rabus 15.10.2010 (18:07)
wpierw jakieś 2 kółeczka wokół boiska xD potem przebiezki z krążeniem ramion, skipngiem a i c, zbieraniem grzybków itd.(uwaga! można zpołączyć te dwa kołka z przebieżkami to skróci czas rozgrzewki) potem ćwicznia w miejscu rozciągające np. skłony, wykopy itd. jak masz na wf-ie tematy z piłką: ręczną koszykową warto zrobić też ćwicznia z piłeczkami:D np. najpierw jakiś tor przeszkód czyli slalom, jakieś zwody rzut do kosza z miejsca i z dwutaktu lub na bramkę rzut biodrowy lub z wyskoku, potem rzuty karne na bramke lub do kosza...następnie może jakieś co uczyłyby współpracy w grupie to można bardzo wiele wymyślić wystarczy 5 minut i ma się 10 różnych ćwiczeń;) następnie chwyty, chwyty są bardzo ważne w grze i podania:) potem jak już mamy wszystko wyćwiczone można grać xD
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
zakochana 17.10.2010 (20:59)
1) pięc okrążeń w okół sali
2)krążęnie głową
3)nadgarstkami
4) i ta kolejnymi partjami ciałaDodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
-
kubciusorota 18.10.2010 (19:51)
10 okrążeń w okół sali
20 przysiadów
10 brzuszków
10 ponpek
zwis na drabinkach i krzesełko ile kto moze
Przysiady na 2 szczeblu 20 razy
skrętoskłonyDodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie
Podobne pytania
Potrzebuje kilka rad.. Niewiem co mozna kupić chłopakowi... Przeznaczam na to
Przedmiot: Inne
/ Po szkole
|
7 odpowiedzi | autor: dusia98-98 1.10.2010 (08:51) |
PILNE
Potrzebuje imion dla tchórzofretek!!!
Dam Najlepsze rozwiązanie.
Przedmiot: Inne
/ Po szkole
|
26 odpowiedzi | autor: teos28 14.10.2010 (19:51) |
|
nasza szkoła też organizuje akcje świątecznej paczki też potrzebuje
Przedmiot: Inne
/ Po szkole
|
2 odpowiedzi | autor: woo 15.10.2010 (20:16) |
|
potrzebuje pomocy....
nie wiem co mam dodac na bloga i strone
blog:
Przedmiot: Inne
/ Po szkole
|
3 odpowiedzi | autor: zixxus 16.10.2010 (11:10) |
|
potrzebuje piosenke na cześć klas drugich pilne !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Przedmiot: Inne
/ Po szkole
|
2 odpowiedzi | autor: ola18_1997 19.10.2010 (18:38) |
Podobne materiały
Przydatność 80% Znaczenie rozgrzewki
Rozgrzewka jest konieczna przed każdym wysiłkiem fizycznym. Rozgrzewka wpływa na organizm, przygotowując go do większego wysiłku. Rozgrzewka wzmaga krążenie krwi, która dzięki dużej pojemności cieplnej transportuje ciepło do wszystkich tkanek i podwyższa temperaturę organizmu. Lepsze ukrwienie i przyspieszenie reakcji energetycznych zwiększa pobudliwość i wydolność...
Przydatność 65% Człowiek potrzebuje wiary – człowiek potrzebuje Boga
Motto: „Człowiek potrzebuje wiary – człowiek potrzebuje Boga.” Szanowni zebrani, koleżanki i koledzy chciałbym dzisiaj wypowiedzieć się na temat potrzeby wiary a w szczególności wiary w Boga. Trudno nawet dokładnie zdefiniować kim jest Bóg? Wiemy, że podobno jest dobry, sprawiedliwy, miłosierny, ale czy On naprawdę jest? Żeby żyć musimy oddychać, jeść, pić,...
Przydatność 75% Czy człowiek potrzebuje zmian?
Czy człowiek potrzebuje zmian? Otóż uważam, że owszem. Ludzie, gdy nie zmieniają się, swojego stylu ubierania się, pracy, otoczenia, czy miejsca zamieszkania, mają wrażenie, iż nie rozwijają się. Często boimy się zmian, tego, że gdy już się na nie zdecydujemy, to okaże się ona zmianą na gorsze. Fakt, że ktoś staje się inny lub coś staje inne niż dotychczas przeraża...
Przydatność 60% Każdy potrzebuje przyjaciela - rozprawka
W mojej pracy rozważę tezę dotyczącą tematu : Każdy potrzebuje przyjaciela. Jest to zagadnienie, które jest problemem mojej dzisiejszej rozprawki. Według mnie twierdzenie, że każdy potrzebuje przyjaciela jest prawdą. Wszystko co człowiek robi z przyjacielem jest przyjemnością. Przytoczę kilka argumentów aby potwierdzić swoją tezę: Rozpocznę od najważniejszego dla mnie...
Przydatność 65% Plan konspekt rozgrzewki rekreacji i usprawnienia ruchowego
Plan konspekt toku rozgrzewki niezbędny na zaliczenie przedmiotu usprawnienia ruchowego czyli zajęć WF na studiach :-)
0 odpowiada - 0 ogląda - 6 rozwiązań
0 0
kikusia2222 13.10.2010 (16:02)
1) bieg w kółku np; przy tym ćwiczenie rozgrzewające ramiona,
2) stanie w kółku: ćwiczenia szyi, bioder, okrężne ruchy tułowia, nogi
3) rozgrzanie stawów skokowych i nadgarstków
4) rozluźnienie mięśni
:)
Dodawanie komentarzy zablokowane - Zgłoś nadużycie